142º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Estou totalmente perdido.

Humm... não sabe fazer contas!!!
Humm... me perdi na contas dos meses!!!

De manhã estava pesando 112,3. A tarde quando fui à Nutricionista estava com 114,5!!!! A Bibi me consolou dizendo que foram as roupas… mas mesmo assim eu engordei.

Também parei de caminhar né. Totalmente. Vou ter que me coçar se quiser aproveitar o fim do período da melhor época para perder peso, os 6 primeiros meses.

Eu nem tinha notado mas 142 dias já são quase 5 meses…É, tem noção?!?! Na minha cabeça maluca só tinham se passado uns 3 meses. Isso porque eu conto todo dia né…. sem comentários!!!

Falando em Nutricionista, tive uma ótima conversa com ela. Comentei das minhas compulsões por doces, das farras alimentares de final de ano, do intestino totalmente tresloucado… em fim várias coisas.

Quanto a compulsão por doces ela me deu uma explicação muito razoável. Segundo ela eu estou me alimentando corretamente, procurando comer primeiro as proteínas e depois os carboidratos. Acontece que os carboidratos que ando comendo são simples. Os carboidratos simples viram açúcar rapidamente, bem diferente dos carboidratos complexos. Como a quantidade de carboidrato é sempre pequena e a absorção é prejudicada meu corpo consegue absorver esses carboidratos rapidamente. Cerca de 20 a 30 minutos eles estão completamente absorvidos e usadas. Isso faz com que o corpo logo precise repor esses açúcares (carboidratos viram açúcar e vão para o sangue). Ai aparece aquela vontade louca de comer sorvete, chocolate, bala e cia.

Carboidratos complexos! Ebaa!!!
Carboidratos complexos! Ebaa!!!

Comendo carboidratos complexos, e quando você lê isso entenda alimentos integrais e vegetais e legumes, o corpo demora mais para transformá-los em açúcares e então a necessidade de repô-los é prolongada por mais tempo. Interessante né!

Bom, enquanto conversava com a Nutricionista eu estava exatamente tendo um ataque de compulsão e aquela sensação de emergência para comer. Passei no buteco e comprei um chocolate pequeno e comi. A sensação de emergência desapareceu magicamente, logo não é sem vergonhice minha e sim uma necessidade do organismo. Acontece que se eu ficar comendo chocolate eu vou engordar loucamente né… o jeito é comer carboidratos complexos… Anotou ai!!! He he he

Remédios afetam o órgão mais sensível do meu corpo. O bolso!
Remédios afetam o órgão mais sensível do meu corpo. O bolso!

Ela também mando eu voltar a tomar o 5htp… (serotonina) aquele remedinho que o psiquiatra me passou para dar uma aliviada na compulsão. É que eu testei 2 semanas e não tive efeito algum. Mas segundo ela o resultado demora, e se eu não tivesse abandonado o tratamento em mais uma semana eu já veria resultados.

Na quinta vou ao psiquiatra de novo, vou tomar um puxão de orelha dele pelo jeito! O foda é que o remédio é o olho da cara!!!! Dói no bolso! Somado ao remédio de depressão que eu ainda tomo lá se vão mais de 200 reais!!!

Apesar de tudo ando meio baixo astral porque engordei. Não achei que isso iria acontecer porque mesmo exagerando nas festas acreditei que havia comido muito pouco para engordar. Ledo engano. Vou ter que retomar a dieta rigorosa de novo.

É meu caro gordinho leitor… não é fácil não! Depois dos 3 primeiros meses de cirurgia o negócio fica muito hard core!!!! Dureza!!!

Segue abaixo meu novo cardápio que a Dra. Maria Gabriela Previato Esteves me indicou!

 

Refeição Alimentos / quantidade
DESJEJUM

8h30

1 copo de lente semidesnatado com toddy light

2 torradas integrais OU 2 fatias de pão de forma integral light (Nutrella)

OU 2 bolachas de gergelim com requeijão light/ cottage / queijo minas

Light / cream cheese light

 

COLAÇAO

10h00

8 damascos secos OU 6 ameixas secas OU 2 colheres (sopa) de uva

Passa OU 6 castanhas de caju OU 3 castanhas do Para OU 10 amêndoas

OU 2 polenguinhos light OU 1 barra supino light (durante a manha tomar bastante água)

 

ALMOÇO

11h30

1 pedaço médio de carne I frango / peixe / 2 ovos / 10 ovos de codorna

Hortaliças à vontade

2 colheres (sopa) de arroz / macarrão I batata / purê / mandioquinha

8 damascos secos OU 6 ameixas secas OU 2 colheres (sopa) de uva

passa OU 6 castanha de caju OU 3 castanhas do Para OU 10 amêndoas

OU 2 polenguinhos light (durante a tarde tomar bastante agua)

 

LANCHE 1

14h30

8 damascos secos OU 6 ameixas secas OU 2 colheres (sopa) de uva

passa OU 6 castanha de ca1u OU 3 castanhas do Para OU 10 amêndoas

OU 2 polenguinhos light (durante a tarde tomar bastante agua)

 

LANCHE 2

17h30

8 damascos secos OU 6 ameixas secas OU 2 colheres (sopa) de uva

passa OU 6 castanha de ca1u OU 3 castanhas do Para OU 10 amêndoas

OU 2 polenguinhos light (durante a tarde tomar bastante agua)

 

JANTAR

19h30

1 pedaço médio de carne/ frango/ peixe / 2 ovos / 10 ovos de codorna

Hortaliças à vontade

2 colheres (sopa) de arroz / macarrão / batata / purê / mandioquinha

2 colheres (sopa) de ervilha / lentilha / grão de bico

 

CEIA

22h30

2 fatias de queijo minas light OU 2 polenguinhos light OU 1 copo de lente

semidesnatado com toddy light OU 8 damascos secos OU 6 ameixas

secas OU 2 colheres (sopa) de uva passa OU 6 castanha de ca3u OU

3 castanhas do Para OU 10 amêndoas

 

 

 

2 respostas para “142º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia”

  1. De tudo isso fica uma lição.
    Por mais que se tenha controle ou que se passe por provações contra a compulsão, exercícios físicos são essenciais.
    Impossível obter-se qualquer resultado realmente efetivo, e a longo prazo, sem a prática (ainda que mínima) de exercícios físicos regulares.
    Até porque, eventuais escapulidas alimentares só poderão ser compensadas mediante a prática de exercícios.
    Não tem outro jeito.

  2. conversa com teu psiquiatra e pede para ele te passar um remedio que controle tua compulsão e que vc possa pegar no posto de saude, dá para economizar bastante, eu faço assim…….boa sorte, emagrecer é um luta e não fique triste pq engordou, faz parte, faz pouco tempo que vc operou, como vc disse no site gordinhas lindas para poder parar de pensar igual a gordo demora….bjos.

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