40º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Nossa 40 dias e parece que foi ontem que eu estava me contorcendo de dor no quarto.

Ontem de madrugada aconteceu uma coisa que nunca tinha acontecido comigo antes… acordei de fome… é isso mesmo, eu acordei porque estava passando fome.

Você não imagina o saco que é isso. Você acorda e fica super indeciso, pesando os prós e os contras de sair debaixo das cobertas quentinhas. Parece besteira mas é um baita problemão as 4h da manhã. Tentar dormir com fome ou encarar o frio pra comer… Tentei dormir mas a fome venceu…

Padrinhos Mágicos, desejo uma boa noite de sono! Da próxima vez!
Padrinhos Mágicos, desejo uma boa noite de sono! Da próxima vez!

Plena madrugada só dava eu comendo iogurte e assistindo Padrinhos Mágicos na TV! Aff

Amanhã será um grande dia, poderei comer pão, carne moída, carne desfiada, ovos, BACON, FIO DE OVOS, PUDIM DE LEITE CONDENSADO E BRIGADEIRO!!!! Ok, ok, ok… sonhar não custa nada né, mas vou poder comer pão, carne moída ou desfiada e ovos já é uma super evolução heim!!!

Sabe, o que eu estou achando mais barra pesada destes 40 dias é o fato de ter poucas opções salgadas para comer. É que como tenho que comer de 3h em 3h fica difícil ficar fazendo purês o tempo todo e sopa pra mim já está intragável. Sobram de fast food apenas o iogurte que eu não enjoei ainda e os sucos batidos com leite que eu acho que não vou enjoar nunca. Nem a gelatina eu tenho mais ânimo.

Também confesso que com a liberação do pão eu fico com um pouco de medo… a sensação é que eu vou conseguir comer 5 pãezinhos de novo. Na verdade eu quero muito comer pão, mas quero ficar satisfeito com só meio. Bom, quem viver amanhã saberá o que aconteceu!!!!

39º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

computador da uma preguiça!!!!
computador da uma preguiça!!!!

Hoje acordei com o maior pique pra caminhar, mas cometi o erro de ligar o computador antes pra ver meus e-mails…. Grande erro.

Você foi caminhar? Bem… nem eu! Já tá de noite e a maior friaca…. Vamos ver se amanhã eu desencanto.

Quando tá um dia bonito dá até gosto, mas quando tá frio, névoa e garoa… é dose.

Decidi dar um tempo no cuscuz... como disse minha amiga Sandra aqui no blog, farinha de milho é meio calórico, se quiser emagracer tenho que evitar.

Tenho que comer carne, mas só vou poder comer carne desfiada no sábado… e sinceramente não tô nem um pouco afim de tomar sopa. Tem hora que é um saco essa dieta. Alguém tem alguma idéia!!!!

Mandioquinha... Dilícia!!!
Mandioquinha... Dilícia!!!

Hoje fiz um purê de mandioquinha, até que me sai bem! Coisa super fácil… veja a receita:

Ingredientes:
Um monte de mandioquinha
Um pouco de leite
Um pouco de manteiga ou margarina (cuidado ok)

Modus Operantis:
Descasca e corta tudo… Coloca na panela… Enche de água… Coloca sal… Deixa ficar bem molinho… Escorra a água… Coloca o leite e a manteiga… Amassa tudo bem ou mais ou menos (se que sabe)… Come… Hummmm!!!

Putz…que falta de assunto né…. He he he, mas te garanto que depois de comer mandioquinha nunca mais você vai querer saber de batata. Acredita que eu conheço um montão de gente que nunca comeu…. eu mesmo era uma delas!!!

Ah!!! Contagem regressiva para poder comer pão! Bem crocante e quentinho de preferência!!!!

38º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Hoje tive que tomar um busão!

E claro tive que passar na catraca. Pensei comigo… chega de ficar descendo pela frente né… agora você é um cara magro, esbelto, elegante, garboso…etc e tal.

Só porque eu falei né!
Só porque eu falei né!

O bonitão foi… foi…foi… foi ficando entalado… Puta que pariu!!!!! Quase fico entalado de novo! Começou bem, mas quando chegou no meio foi ficando apertado… e eu fui fazendo força pra passar pro outro lado e a catraca não queria girar… Ai que vergonha! Quando tava todo mundo começando a olhar, ploft… passei. Ufa! Meu, se eu tivesse 10 kilinhos mais gordo eles iam ter que chamar os bombeiros. Deus me livre guarde!

É chato levar esses baldes de água fria. Falta muito ainda pra perder.

Estou preocupado que parece que eu não estou mais emagrecendo… Morro de medo disso, não fiz essa cirurgia só pra perder 16 kg não. Puxa, as vezes dá uma neura danada.

O cuscuz tá gostoso, porque é ótimo poder preparar algo salgado rapidinho pra comer, mas já tá começando a enjoar. Ainda bem que sábado eu vou poder comer Pão!!!! Não vejo a hora de comer um pão na chapa bem crocante… Adoro as coisas crocantes!!!!

sair dessa para uma melhor... não tão cedo!
sair dessa para uma melhor... não tão cedo!

Puxa vida, assisti ao filme Nosso Lar… Não acreditei que a única coisa que tem pra comer lá do outro lado é CALDINHO! Não, não, não, caldinho não… Vou querer morrer bem , mas bem velhinho… Porque de caldinho eu já estou até as tampas!!!! Aff

37º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Tudo tranquilo.

Hoje resolvi comer cuscuz de café da manhã. Sabe como é né… novidade. Além disso é algo que eu posso mastigar. Olho para geladeira e só tem coisas doces de beber. Afff

de novo!
de novo!

Fui lá e fiz. Sentei na sala, liguei a tv e dei 2 garfadinhas, nada de exagero. Deu 5 segundos e ploft! Entalou…. desespero, foi pior que da primeira vez… Não descia e nem subia, nossa que agonia. O pior é aquela sensação que o alimento tá passando rasgando… Brrrrrr! Dessa vez quase voltou, foi por pouco.

Eu esqueci que meu sistema digestivo não funciona direito de manhã, é ruim até de beber água imagina uma garfada de cuscuz…

Bom, depois da primeira o resto foi fácil! Mas vou dar um tempo no cuscuz porque tem muita farinha e eu estou precisando é de proteína.

Por falar em precisar, putz!!! Esqueci de comprar o Complexo Vitamínico Centrum…

Tá difícil me regular para comer de 2hs em 2 hs, as vezes passa, as vezes esqueço, as vezes como antes… nossa preciso arranjar um jeito de me organizar.

36º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Ok, dia novo, vida nova… chega de chorar sobre o passado.

Novidade na dieta

cuscuz adaptado
cuscuz adaptado

Hoje, na verdade ontem foi liberado comer pedaços pequenos, então resolvi fazer um cuscuz mole só com ervilha, cenoura e batata bem pequenininho. Foi com ele que eu me empanturrei ontem. Sem pimenta, sem ovos ou camarão… mas tava gostoso. Só de poder mastigar um pouco já é uma maravilha.

Hoje fui mais cuidadoso com a alimentação, e fiz outra coisa. Não fiquei em casa sozinho. Tenho que andar todo dia 1h15 todo dia, pois bem, cai no mundo e devo dizer que foi muito bom.

Andei mais ou menos 1h30 e não me senti mal, no final eu estava um pouco cansado, mas nada demais. Sabe quanto deu em km… 7,8 e perdi 1243,7 Kcal… segundo o meu celular né. Viu como em 1 hora de caminhada a gente anda bastante.

Voltei para casa e fui preparar mais uma vez cuscuz. Fiz, mas dessa vez fui bem mais comedido na quantidade, comi e bebi água de coco. Depois de 2hs mais uma vez, e depois de 2hs mais uma vez… e assim foi até agora, 22:38. Não estou passando mal nem um pouco e estou me sentindo muito saciado.

Percebi que tenho que perder um antigo hábito que minha mãe me ensinou: Limpar o prato! Pois é, é o que toda mãe preocupada diz ao filho, e essas coisas ficam. Pra mim é muito difícil deixar comida no prato, parece que eu tenho a obrigação de comer até a última molécula de comida.

eu não achei nenhuma foto de pires, então vai essa mesmo.
eu não achei nenhuma foto de pires, então vai essa mesmo.

Peguei pouco e fui comendo devagar, coloquei uma porção equivalente à duas colheres de sopa em um pires e fui comer. Ao invés de ficar segurando o píres eu dava 2 garfadas (nossa como é bom voltar a usar garfos) soltava o pires e colocava de lado. Quando dava vontade de novo eu bebia um pouquinho de água de coco e pegava mais 2 garfadas. Ficava prestando atenção e quando sentia que o estômago estava cheio parava, e deixava sobrando no píres.

É realmente reaprender a comer. E quer saber, me senti muito bem. Foi uma vitória comparado com ontem. É não tem jeito, as vezes a gente tem que ralar os joelhos pra aprender a andar né.

Então acho que o segredo é: Colocar pouco, comer devagar e mastigar bastante se não a comida desse quadrada. Pois é, nova vida, novas formas de comer! Aprendizado interessante.

Ah! Boa sorte pra quem vai fazer a cirurgia essa semana heim!!!!!

Compulsão Alimentar

COMPULSÃO ALIMENTAR

compulsão alimentar
compulsão alimentar

Gente, hoje estou triste porque tive uma recaída na minha compulsão.

Por isso resolvi tentar explicar o que é isso, e como eu descobri que eu tinha compulsão alimentar. Se prepare pra historinha.

Tudo começou quando resolvi tratar de vez minha depressão. Como eu descobri… não descobri eu desconfiei. Eu não entendia porque acordava triste sem o menor motivo e as vezes não tinha vontade de sair da cama. Fui ao psiquiatra que me indicou uma psicologa. Tá e daí… Só estou contando isso porque mais tarde você vai entender melhor.

Voltando à compulsão.

Certo dia tive que visitar um cliente em Santo André. Como cheguei cedo demais fiquei dando voltas no quarteirão e vi em um centro comunitário várias placas, uma delas me chamou a atenção, dizia: Se você sofre por comer demais, você não está sozinho. CCA – Comedores Compulsivos Anônimos. Falei comigo mesmo! Vixe isso existe! Já conhecia o AA, alcoólicos Anônimos, mas CCA.

comendo como um ogro.
comendo como um ogro.

Outro dia a Bibi me falou que eu estava comendo rápido demais. Fiquei envergonhado e pensei comigo mesmo – nossa eu estou comendo que nem um Ogro. Ai veio o clique, será que eu como compulsivamente? O primeiro pensamento é a negação, claro… eu… logo eu ia ser um desses doidos que comem tudo o que veem pela frente…. Ha ha ha… eu nem como muito, pensei (é o que todo gordinho pensa, né).

Tá, resolvi ir nos Comedores Compulsivos Anônimos só pra olhar… não que eu comesse demais “claaaaaaro”.  Eu comendo demais…Magiiiiiiiina! Fui lá de curioso mesmo.

Foi uma experiência muito interessante. Nunca havia ido a uma reunião do AA mas já tinha ouvido falar. Digo AA porque o CCA segue o mesmo princípio.

No CCA muitas pessoas maravilhosas que abriam seus corações contando as angústias de ser gordo e dos excessos que cometiam. Meu Deus, pensei comigo mesmo… eu faço as mesmas coisas, não pode ser… deve ser coincidência. Pois fui de novo e de novo, só ficava ouvindo. Não tinha coragem pra falar, mas as outras pessoas falavam, e a cada palavra era como um tapa na minha cara. Não era possível, tudo acontecia comigo também.

medo de catraca
maldita catraca

Comecei a frequentar toda semana, mas não dizia uma só palavra até o dia que resolvi contar minhas mágoas, minhas dores. Nossa, foi libertador, foi maravilhoso poder reclamar de tantos anos de tristeza e angústia.  Digo isso porque ninguém gosta de ser gordo. Como dizia um amigo meu… Gordo é foda! Eu me sentia um fracassado por não conseguir emagrecer. Além disso gordo sofre preconceito, tem que ouvir piadinhas, é difícil encontrar roupa, quando encontra é o olha da cara, tudo deixa a gente cansado, e o pior de tudo é o medo de entalar na catraca do ônibus... é sério, uma vez quase… mas quase entalei. Malditos magrelos fazedores de catracas!!!!! Ser gordo é uma merda.

Por mais feliz e legal que o gordinho pareça, ele sofre por dentro. E para afogar as mágoas nada melhor que um prato bem cheio. É um ciclo vicioso. Vicioso mesmo. Nada me acalmava mais do que um belo sorvete de flocos sentado a frente da tv. Uns tomam um wiskinho pra relaxar, outros fumam um cigarrinho ou um baseado. Eu… bem eu tomava um porre de sorvete.

Foi lá no CCA  que eu descobri que era doente, sim como qualquer alcoolatra, ou viciado em drogas. Não tinha diferença nenhuma. Eu comia em excesso e isso destruia meu corpo progressivamente.

Nem Freud explica
Nem Freud explica

Com o tempo fui aprendendo como perceber meus ataques de compulsão, além disso passei a controlar melhor meus hábitos alimentares. Não vou dizer que é fácil… como você pode perceber hoje ainda tenho problemas com isso. Mas foi lá que eu aprendi uma técnica que ajuda muito, o FISC. Ou seja, nunca coma quando você se sentir 1) Faminto, 2) Irritado, 3) Solitário ou 4) Cansado. Foi minha amiga Kátia que me ensinou isso, aliás, ela foi uma das pessoas que me ajudou muito.

Pra encurtar a história, hoje posso dizer que o CCA consegui fazer com que eu colocasse minha Compulsão Alimentar sob controle. Não é um suuuuuuper controle né… Mas já ajuda.

Se te deu vontade de ir correndo pra lá, já vou avisando: Lá não tem milagre, não tem receita, não tem dieta, não tem dica e muito menos comida. Mas tem ajuda e compreensão. Pode parecer besta mas é mágico.

Mas as pessoas emagrecem no CCA? Bom; eu vi gente que emagreceu muito, que emagreceu pouco e também vi gente que está lá a anos sem emagrecer. Eu mesmo não emagreci, mas parei de engordar e para mim isso já foi uma conquista. Não dá pra negar, aprendi bastante e descobri porque tudo aquilo acontecia comigo.

Tudo isso me levou a continuar meu tratamento de depressão com psiquiatras e psicólogos. Também ajudou a mudar meus hábitos alimentares, passei a comer um monte de outras coisa que eu nem se quer pensava em comer, tipo salada. Hoje eu adoro e não vejo a hora de poder come-las de novo.

Depois de passar pelo CCA, fazer acompanhamento Psicológico e Psiquiátrico resolvi que tinha que dar um passo maior. Não estava mais engordando mas a minha saúde estava indo embora. Pensei comigo, ou eu faço a cirurgia ou corro o risco de morrer a qualquer momento. Você já viu os índices de morte de obesos mórbidos… não tem esse nome a tôa não! Mórbido é de morte.

Agora estou aqui escrevendo isso. E sou muito grato a você que está lendo porque colocar essas coisas para fora me ajudam muito a controlar minha compulsão. Valeu!

Ah! Se quiser conhecer veja se tem CCA na sua cidade: http://www.comedorescompulsivos.com.br/cca.htm

35º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Argh… tô passando mal… De novo comi demais!!!

Estou triste porque tive uma recaída na minha compulsão alimentar.
Estou triste porque tive uma recaída na minha compulsão alimentar.

Acontece que antes de gastroplastia eu sentia que comia, comia, comia e não me sentia saciado, porém se me alimentasse só um pouquinho e desse um tempo de meia hora, a saciedade vinha. Achava que com a cirurgia bariátrica isso ia acabar e assim que meu estômago enchesse eu me sentiria satisfeito. Para minha total tristeza não é assim que está acontecendo. Claro que não comi a mesma quantidade que antes, mas comi o equivalente a uma caneca bem cheia de purê. Quando acabei senti que poderia comer mais um pouco ainda. Mas passou 10 minutos comecei a me sentir mal… tinha vontade de vomitar e só de ver comercial de comida na tv me dava nauseas…. eeeeca! Já faz 1h que eu estou me sentindo assim, mas agora já está melhorando, acho que vou tentar dormir um pouquinho. Poxa tô triste comigo, porque cai na tentação da compulsão outra vez.  Deus, como é difícil perder esse hábito.

Acho que estou precisando de ajuda. Acho que vou no CCA semana que vem.

34º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Hoje engoli a primeira coisa sólida desde a gastroplastia. Um comprimido. Ééééééé

Confesso que fiquei um pouco apreensivo, com medo de engasgar. Mas que nada desceu normal! Ufa.

Hoje choveu e esse foi um bom motivo pra não caminhar, mas amanhã eu não escapo!

Potinho não tem mais o mesmo sabor
Potinho não tem mais o mesmo sabor

Mudando de assunto, eu já estou achando as papinhas da nestlé meio nojentas… Putz. No começo foi tão gostoso, agora já empapuçou!!!

Segundona vou poder comer coisa com pequenos pedaços. Vai rolar um Cuscuz!!!! Sem pimenta infelizmente. Mas já é alguma coisa né.

Hoje no almoço resolvi fazer purê de batatas, daqueles de saquinho mesmo. Fiz uma xícara de chá… Ai peguei um pires e coloquei bastante (até parece que cabe bastante!). Comi e estava bom, mas sobrou um pouquinho na panela, o equivalente a umas duas colheradas. Ah, pensei comigo. Que desperdício, foi lá e coloquei mais no meu pires. Péssima idéia. Parecia que eu tinha comido uns 200 kg de purê!!! Argh! Ai vai uma dica: Não repita mesmo se vc acha que cabe.

33º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Hoje eu voltei ao médico, foi bem rápido mas foi legal!

Como sempre o Dr. Marçal parecia uma metralhadora giratória. Nossa o homem é ligado no 220w, mas ele é legal!

Já posso tomar pílulas!!!
Já posso tomar pílulas!!!

Finalmente foi liberado o Centrum (complexo vitamínico), e olha só!!!! Não preciso mais tomar remédios líquidos, agora eu já posso tomar comprimidos!!!! Heeeeeeeee!!! Eu não contei pra ninguém até agora, mas eu odiava ter que dissolver o Nexium… e a Bupropiona então…. vixe que xarope ruim!!! Não tanto quanto o Buscopan (o remédio mais horroroso do mundo)!

Parece besteira né, mas é muito legal poder tomar comprimidos!!!!

Além disso tenho que caminhar todos os dias agora, 1h15. Nada de exageros, caminhar normal… na verdade andar, mesmo porque se eu for caminhar com pressa como fazia normalmente acho que tenho um treco!

Parei de emagrecer na mesma velocidade que antes
Parei de emagrecer na mesma velocidade que antes

Outra coisa, antes eu estava perdendo 1kg por dia… agora parei de emagrecer. Quer dizer, não que eu tenha parado mesmo, mas fazem 5 dias que eu estou no 127kg. Vou emagrecendo gramas por dia… como essas balanças de farmácia são sempre meio zoadas perdi um pouco a noção.

Mas olha só, eu nem tinha me ligado no quanto eu já emagreci, quando cheguei no consultório tinha 145kg... ai tive que perder 10%… Caminhei, caminhei, caminhei, fiquei com preguiça, ai caminhei mais um pouco até chegar aos 135kg, mas eu vou contar um segredo, 1 dia antes de me pesar para o médico liberar a cirurgia (detalhe: se não perder 10% não opera de jeito nenhum) eu estava com 137kg…

E agora Mister M? Como perder 2kg em 1 dia?
E agora Mister M? Como perder 2kg em 1 dia?

Desespero total, da-lhe laxante, parei de tomar muita água … tomei diurético e fui com as roupas mais leves que eu tinha. Ufa, consegui perder os famigerados 2 kilos… Achei que não conseguiria. Claro que não acabava ai… eu sabia que no hospital seria pesado de novo, então continuei fazendo a dieta e andando. Então no hospital, aí sem nenhum esquema artificial já estava no peso certo. Ainda bem, porque eu sei que o meu médico é muito radical quanto a isso. Ele só opera na CNTP (condições normais de temperaturapressão)

Ufa, desabafei… sim eu roubei, mas foi só um pouquinho. Não façam isso em casa tá! Não é um bom exemplo.

Então fazendo as contas já perdi 18 kg. Agora estou preocupado um pouco porque parece que eu não estou emagrecendo mais. Será que estou comendo demais ou de menos. De 2h em 2h eu tenho que comer algo, se não passo fome, o médico falou que é normal, mas será que estou comendo demais? Uma caneca de iogurte será que é demais? Estou meio perdido.

NOVIDADE NA DIETA

Café - como era bom!
Café - como era bom!

Hoje resolvi tomar um cafezinho expresso, eu sempre adorei um cafézinho. Fomos eu e a Bibi em uma cafeteria e pedimos 2 expressos, um com açúcar (o dela) e o meu com adoçante, claro.

Resultado: Decepcionante… não consegui tomar tudo, dei dois goles e me senti meio… sei lá… acho que um pouco enjoado. O sabor tava esquisitíssimo! Não sei se por causa do adoçante ou se o meu paladar é que mudou. Em fim, café não mais tão gostoso. Pelo menos por enquanto.

32º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Amanhã vou ao médico, só que dessa vez no cirurgia que me operou, o Dr. Marçal. O que será que me espera?

Notícias Privadas II

Já passei por todos os estados da matéria
Já passei por todos os estados da matéria

É meu intestino endoidou de vez! Já passei por todos os estados da matéria: sólido, líquido e gasoso! E a cada ida ao banheiro é uma surpresa! As cores continuam as mesmas. Amarelo, mas felizmente já falei com o médico e ele me garantiu que não é hepatite.

Hoje eu ia sair pra caminhar mas a preguiça grudou meus pés no chão do apartamento. Mesmo porque não parei de trabalhar um só minuto hoje

Hoje comi regularmente. O que está acontecendo é que estou sentindo fome de 2 em 2 horas agora, é só tomar um copinho de iogurte ou água de coco que a fome dá sossego.

Respondendo à pergunta do Thiago, minha cirurgia foi do tipo ByPass pra explicar isso eu copio na cara larga o blog www.fabricadeborboleta.blogspot.com de uma amiga que vai fazer a cirurgia dia 15. Boa sorte pra ela!!!

By Pass com esvaziamento por derivação em Y de Roux. NOSSA!
By Pass com esvaziamento por derivação em Y de Roux. NOSSA!

“Pra quem não sabe “Bypass” Gastrointestinal, que é considerado o melhor padrão cirúrgico atual para redução do peso. Consiste na secção gástrica (corte na parte de cima do estômago) com construção de um reduzido reservatório gástrico proximal com esvaziamento por derivação em Y de Roux. O Orifício de esvaziamento do estômago deve ser no máximo de 1,5 cm. e a capacidade do reservatório no máximo 50 ml. O paciente obtem com a cirurgia uma saciedade involuntária e a reduzida comunicação do estômago com o intestino promove um retardo do esvaziamento gástrico deixando o paciente sempre satisfeito. Em certos casos os pacientes voltam a ganhar peso que pode se dever à dilatação do estômago (aumenta a medida que o paciente volta a comer em excesso), alargamento do orifício entre o estômago e intestino ou ocorrência de fístula na região gastrointestinal”.

ESSA ÚLTIMA PARTE É UM AVISO DE QUE A CIRURGIA BARIÁTRICA OU GASTROPLASTIA NÃO É MILAGROSA, SE VOCÊ NÃO MUDAR O HÁBITO DE SE ALIMENTAR COMO UM GIGANTE, VOCÊ VAI SOFRER POR NADA. PORTANDO ANTES DE FAZER A CIRURGIA TENHA CERTEZA QUE VC NÃO QUER MAIS COMER EM EXCESSO!