189º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Agora já chega de gordice, né!
Agora já chega de gordice, né!

Agora chega né.

Esse final de semana foi o final de semana da Esbórnia. Nunca passei tão mal e nunca fui tão mal comportado como nesse find.

Bom, hoje eu e minha sócia fizemos uma aposta de quem perder mais peso ganha 50 reais. Estou disposto a ganhar. Comecei tomando um cafézinho no café da manhã e uma fatia de pão integral com requeijão light. Entre o almoço e café foram 10 amêndoas contadinhas. Agora à tarde tomei 2 copos de suco de pera e estou levando até agora numa boa.

Acho que meio que eu precisava fazer aqui no final de semana. Foi meio libertador e uma ótima maneira de perceber que eu não sou mais aquele cara que dava prejuizo no rodízio. Acabou, agora tenho que comer pouquinho. Não quero mais passar mal como sábado e estragar a noite de todo mundo.

O domingo também foi bom pra mostrar que minha compulsão por doces está sempre a espreita de uma brechinha para aparecer e estragar minha brincadeira. Comer é bom, mas não é melhor que minha saúde e meu bem estar.

188º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Rodízio de Novo, só que dessa vez o rodízio venceu.
Rodízio de Novo, só que dessa vez o rodízio venceu.

Ontem a noite, depois de uma tentativa de ir ao cinema com os amigos resolvemos ir à um rodízio de pizza. É rodízio.

Resolvi entrar de cabeça no rodízio. Eu não consegui contar quantas pizzas eu comi, porque para poder aproveitar eu comia metade da pizza e um pouco mais do recheio.

Tive que recusar várias e ficar só com as mais interessantes. Não consigo te dizer se comi muito… eu tenho certeza que pouco não foi. Vamos dizer que somando os pedaços comi uns 3 ou 4 pedaços de pizza, talvez um pouco mais…

O problema foi quando vieram as doces… resolvi pegar uma de chocolate e foi bem… comi mais o recheio do que a massa em si. Tava bom… e podia ter parado por ai… mas ai resolvi pedir mais uma no qual a mocinha se esforçou bastante para colocar não só o pedaço de pizza, mas como todo o excesso de chocolate que havia sobrado na forma.

Como todo gordinho fiquei feliz… mas sabia que aquilo seria minha derrocada. Comecei comendo e conversando… dava uma garfada e batia um papinho, depois dava outra e assim eu ia… e de repente comecei a me sentir lotado… mas lotado mesmo.

Tentei me arrastar na conversa e tentar esquecer… mas ai o cheiro das pizzas começou a me enjoar e eu fui ao banheiro. Fiquei lá esperando o vômito. Não forcei nem nada, a vontade era grande só que não vomitava. Pensei em forçar o vômito, mas eu ia estragar mais ainda a noite. Fiquei lá no banheiro uns 15 minutos ofegante e esperando o Hugo aparecer… mas nada.

Fiquei tão mal que parecia que eu tinha desmaido no carro.
Fiquei tão mal que parecia que eu tinha desmaido no carro.

Eu estava passando muito mal… como nunca havia antes. Pior que o dia do sorvete do Mc Donalds. Precisava ir para casa. Voltei e falei pra Bibi que eu estava muito mal… mas muito mesmo. Ela estava num papo super animado e pediu para que eu esperasse.

Tentei mas não estava dando, estava ficando cada vez pior. Infelizmente porque estavam todos conversando animadamente. Que droga… essa comilança não é mais para mim.

Fomos embora e enquanto a Bibi dirigia eu ia fiquei no carona agonizando.

Chegando em casa não tinha mais nada o que fazer, tirei a roupa e cai na cama e fiquei lá agonizando até dormir ou desmaiar… sei lá. Hoje acordei bem, mas prometendo que nunca mais vou comer tanto.

Comparando com meu primo que é bem magrinho e come pouco eu comi mais ou menos igual a ele, a diferença é que eu ao invés de me sentir satisfeito e pleno como ele, passei mal… e como!

Talvez não tenha outra opção a aprender a se comportar em um rodízio. Sei lá… as vezes a gente aprende com amor, as vezes com dor… Ontem foi com dor com certeza… mais na consciência do que no estômago… claro.

Compulsão alimentar me saiu do controle essa semana.
Compulsão alimentar me saiu do controle essa semana.

Mas não acaba aqui não, hoje fui à um almoço na casa da minha tia… ela pediu para levar sorvete. Bom comprei 2 um napolitano normal e um de flocos diet só pra mim. No almoço me comportei bonitinho… mesmo porque estava com aquela sensação de ressaca.

Mas durante a tarde fui tomando sorvete. Sabe… tenho que comer de 3 em 3 horas e o corpo já acostumou a sentir fominha nesses intervalos… então eu ia lá e pegava mais sorvete. Em fim.. no final do dia já tinha tomado quase 1 litro de sorvete. Como ele era diet não me fez mal… o problema é que engorda igual né.

O lado positivo de tudo isso é que deu para perceber claramente que minha compulsão está meio fora de controle. Tomar tanto sorvete me faz mal, mesmo não tendo sintomas. Então essa semana é olho vivo na alimentação para não embarcar nessa vida antiga de novo.

187º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

meu estoque de iogurte congelado derreteu!
meu estoque de iogurte congelado derreteu!

Acordei e fui voando na pizza. Fazia muito, mas muito tempo que eu não apreciava uma pizza fria de café da manhã.

Mas não foi a mesma coisa, primeiro que não foi uma pizza e sim um pedaço de uma fatia, segundo é que não caiu bem… pesou muito no estômago e eu fiquei meio jururu depois. Sentindo que eu ficaria com fome voltei para o bom e velho corn flakes com iogurte, versão meia xícara, claro.

Depois disso fui ao CCA, sem muita vontade. A preguiça anda pegando pesado comigo. Mas mesmo assim eu fui e valeu a pena. Nunca é um desperdício de tempo ir ao CCA, mesmo sem soltar um único piu eu ouço as pessoas e isso me ajuda muito. Não dá pra explicar, simplesmente funciona e eu saio de lá mais leve, não literalmente, mas sentimentalmente.

No almoço levei a Bibi no Salad Creations para comer… óbviamente salada. Mas dessa vez não consegui comer tudo não. Geralmente salada desse bem e em grande quantidade mas deixei 1/3 no prato. Já estou me acostumando com essas inconstâncias… as vezes entra muito, como ontem 2 pizzas, as vezes não entra muito, como hoje. Vai entender.

A tragédia do dia foi que a minha geladeira descongelou e derreteu todos os meus sorvetinhos de iogurte batido. É sempre triste perder um sorvete, ainda mais um saudável.

186º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Tudo acaba em pizza, como sempre!
Tudo acaba em pizza, como sempre!

Depois da esbórnia de ontem resolvi me acalmar e comer direitinho, quer dizer… tentei né.

Segui aquela dietinha, meia xícara de iogurte com meia de corn flakes, almoço dei uma exageradinha pois peguei peixe empanado e polenta frita, mas estavam ótimos. Como nesse país tudo acaba em pizza, no jantar o bicho pegou… não teve jeito, teve que ser pizza mesmo. Meia muçarela meia portuguesa. Comi o equivalente a 2 pedaços, depois não aguentei mais, fui comendo sem perceber.

Também não fui caminhar hoje única e exclusivamente por causa da preguiça. Não deu. Acordei cedo mas o corpo estava meio quebrado então tirei o dia pra trabalhar mais. Pelo menos o dia de trabalho rendeu bastante.

185º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Perdôe-me senhor. Comi um pastel.
Perdôe-me senhor. Comi pastel.

Hoje eu comi um pastel… Sedi a tentação e entrei numa dessas pastelarias cheias de chineses aqui da Marechal em São Bernardo. Já era por volta das 17h a fome apertando e o cheirinho foi irresistível.

Cheguei sentei no balcão e falei para uma bela mocinha chinesa: – Boa tarde!

A moça deu risada e com aquela cara de perdida disse: – Heim… Boatade…. hi hi hi…. Boatade num tem, né.

Eu achando que ela não tinha me ouvido direito disse de novo – Boa tarde! e ela Hi hi  hi… Boatade? Que isso? Num tem.

Ai Deus! Disse eu baixinho… Me vê um Pastel, e ela: Queso, Cane o Pamito? Ai, ai ai… me vê o de queijo, quanto é? Ai ela: Um leal e tlinta, balato. Ha ha ha ha!!!

Boa tarde num tem. Só Pastel, um leal e tlinta.
Boa tarde num tem. Só Pastel, é um leal e tlinta.

A moça sabia o que era pastel, mas não sabia o que era boa tarde… Só rindo mesmo.

Já que eu tô confessando os pecados… também vou falar que não resisti e comprei um chocolate… pronto, falei. Era um bombom diet da Cacau Show… muito gostoso por sinal.

Mas o resto eu fiz certinho, do jeitinho que a Nutri falou pra fazer, eu juro. Fui até caminhar hoje 1h20 e fui na musculação. Eu julu! 😉

184º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Agora é só meia xícara.
Agora é só meia xícara.

Seguindo a recomendação da minha Nutri comi no café da manhã meia xícara de Corn Flakes e meia xícara de iogurte.

Só que eu não podia deixar de inovar né. Sabe aqueles potinhos de Flan, daqueles que a gente compra no supermercado. Então enchi eles de iogurte batido e coloquei no freezer.

Tirando do freezer e colocando um pouquinho no microondas ele fica igualzinho sorvete, ai é só misturar com o Corn Flakes e pronto. Fica um super sorvete crocante no café da manhã. É coisa de gordo eu sei, mas estou dentro das especificações.

Calcei o Tênis e fui caminhar. Agora não consigo mais caminhar devagar, antes o mesmo percurso que eu levava 30 min. para fazer estou fazendo em 15 min. Isso me obriga a ficar dando voltas na praça do paço municipal aqui da cidade. É um saco ficar dando voltas, mas fazer o quê. Na volta eu demoro um pouco mais, uns 20, 25 min. Depois fui direto para a musculação, mas fiz metade da série para não atrasar o trabalho.

Bobó de Camarão de novo, só que menos dessa vez.
Bobó de Camarão de novo, só que menos dessa vez.

No almoço comi Bobó de Camarão de novo, mas dessa vez uma quantidade menor somente com farofa para que a tarde não me desse aquela emergência em comer. Deu certo, comi pouquinho e não senti fome a tarde.

Também descobri que encher o prato é uma ilusão, porque fico satisfeito com qualquer coisinha. Não passo fome depois.

De café da tarde encarei umas amêndoas e um pão de forma integral com requeijão.

Bom é isso por hoje.

183º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Hoje é dia de Nutricionista!
Hoje é dia de Nutricionista!

Hoje fui à Nutricionista, à pé, claro.

É sempre bom conversar sobre alimentação. Ela me lembrou de uma coisa importante, nunca comer derivados de leite depois do almoço ou jantar, pois o cálcio do leite rouba o ferro dos alimentos.

A boa notícia é que eu perdi 2 kg esse mês. Pesei lá e estou com 109,3 – no mês passado estava com 111,3. Perder 2kg no mês não é o ideal mas é uma boa marca. Minha meta era 103kg, mas o importante é que estou emagrecendo.

Ela mandou manter alimentação, só que dessa vez mais rigidamente, ao invés de colocar uma colher que parece uma montanha colocar uma colher normal. Em fim, seguir a dieta que ela havia passado.

O mais difícil é enfrentar o hábito alimentar antigo. Definitivamente não se perde uma vida inteira de comilança da noite para o dia. Mudar meus hábitos alimentares é muito mais difícil do que eu pensava. Mas não é impossível.

Comentei que toda vez que fico estressado, cansado, irritado eu acabo procurando como apoio um docinho. Sabe quando você está trabalhando e tem que fazer aquele servicinho meio chato que você não está afim, ai você procura dar aquela pausa antes de começar pra tomar coragem… então quando faço isso já faço procurando algo para comer e assim dar uma relaxada.

Alimentação equilibrada é o segredo.
Alimentação equilibrada é o segredo.

Parece bobagem, mas jogar esse hábito fora é muito difícil, parece que faz parte da minha alma fazer isso. E quando eu percebo que vou fazer isso ai fica pior porque a própria preocupação em não comer algo que quero já reforça a vontade de comer. É eu sei parece loucura… talvez até seja… sei lá. Não é a toa que vou em psicólogo, psiquiatra e nutricionista.

Se alguém tiver uma solução, uma dica, um palpite que seja para que eu consiga deixar esse hábito horrível de lado eu aceito de bom grado.

Na consulta também percebi que tenho que equilibrar bem os carboidratos e as proteínas, não posso deixar de comer ambos. Hoje por exemplo almocei um maravilhoso Bobó de Camarão que a Bibi fez com farofa e arroz integral. Não podemos dizer que o camarão se trata de uma abundância de proteínas, ainda mais se adicionarmos a isso os temperos e especiarias como leite de coco e azeite de dendê. Juntando com a farofa e o arroz integral deu um belo de um punhado de carboidratos.

Trocando em miúdos, comi no almoço praticamente só carboidratos. Resultado: Lá para as 14h30 horário para ir para a consulta com a nutricionista bateu aquela emergência em comer… é coisa de louco… De repente eu tenho que comer alguma coisa e começo a tremer e me sentir fraco… Na correria em me arrumar para sair e comer acabei comendo uma fatia de pão integral com creme de ricota rápido demais… Entalou.

Eu não tô muito bem lembrado, mas acho que isso aconteceu só uma vez lá no comecinho… Mas dessa vez foi pior… não descia e nem subia, achei que iria ter que forçar o vômito para descer… Nossa, imagina só… morrendo de pressa, tremendo, entalado e tentando colocar o tênis… Afff

Acabou descendo depois de alguns minutos mas a tremedeira não passou… parti então para a ignorância… peguei uma colher de açúcar pra ver se parava de tremer… dei um tempo e nada. Botei 2 colheres de Toddy pra dentro e nada…

Será que a Nutri vai tirar algumas de nossas dúvidas aqui?
Será que a Nutri vai tirar algumas de nossas dúvidas aqui?

Se eu comece mais açúcar iria ter um treco… peguei a chave e fui embora tremendo mesmo.

No meio da caminhada passou, mas na volta no meio da rua começou de novo, parei e comprei um chocolate para chegar até em casa. Eu sei que não pode, mas é difícil encontrar alguma coisa saudável no meio da rua… além do mais meio que juntei a fome com a vontade de comer também… Ah gordo é foda.

Também convidei minha nutricionista a tirar algumas dúvidas do pessoal aqui do blog, ainda não tenho certeza que ela vai responder, mas se quiserem deixem algumas dúvidas que eu envio direto para ela… Quem sabe a gente ajuda mais gente ainda, né.

182º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Kellogg's vc Nestlé
Kellogg's vs Nestlé

Começando o dia com iogurte batido com Corn Flakes… só que dessa vez não da Kellog’s e sim da Nestlé. Bom eu não recomendo o da Nestlé. Não por ser ruim, mas sim por ser diferente. Ele parece um biscoitinho, bem diferente do aspecto de milho passado no rolo compressor da Kellog’s.

Eu achei esquisito e pode parecer coisa da minha cabeça, mas o Corn Flakes da Nestlé me dá mais compulsão do que o da Kellog’s. Digo isso porque hoje, diferente dos dias que eu comia o Corn Flakes da Kellog’s, o da Nestlé me deu vontade de comer mais de duas vezes.

Não sei como é feito o da Kellog’s, mas o da Nestlé parece ter farinha de trigo… ele tem um gosto de bolachinha. É bom, mas meio viciante.

quem não tem cão caça com iogurte.
quem não tem cão caça com iogurte.

No meio da tarde fiquei com vontade de comer doces de novo, fui lá e comi uma colher de Toddy… coisa que não vou mais comprar… porque comer Nescau não tem graça porque não tem tanto açúcar como o Toddy.

Também preciso reabastecer a dispensa, não tenho mais minhas amêndoas.

Há outra coisa que aprendi hoje. Você sabe que eu adoro sorvete, mas não posso tomar todo dia, então coloco os potinhos de iogurte no freezer. Acontece que eles ficam muito duros, então coloquei um por 15 segundos no microondas e ficou com a textura idêntica à um sorvete de massa. Delícioso, o duro foi me controlar para não comer mais.

 

 

181º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

domingão movido à casquinha de siri. hummm
domingão movido à casquinha de siri. hummm

Nossa a festa ontem foi ótima, cheguei em casa quebrado. Ótimo encontrar meus primos e minhas primas os parentes… eu adoro pois minha família é muito legal.

Melhor que isso foi ter chegado em casa sem passar mal nem com a sensação de que queria ter comido alguma coisa a mais. É ótimo se sentir uma pessoa normal que tem um relacionamento saudável com a comida. Eu sei que tenho sempre altos e baixos, mas ontem foi um dia de vitória. Não tive que fazer força para não comer e para mim isso é um grande avanço. Perfeito para fechar os primeiros 6 meses.

Caramba 6 meses escrevendo todo o dia aqui, nunca pensei que fosse fazer isso um dia. Quem diria que iria virar um blogueiro. He he he.

Hoje comecei o dia tomando um cappuccino diet e resolvi tirar o domingão pra ficar em casa e economizar energias para a semana que vem.

Almoço e janta foi uma deliciosa casquinha de siri feita pela Bibi com arroz integral.

180º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Hoje completa 6 meses
Hoje completa 6 meses

Hoje completa 6 meses desde a cirurgia.

Segundo o meu médico esse é o tempo onde você perde a maior parte do peso. Depois disso a perda é significativamente menor.

Hoje foi um dia de comilança, não pra comemorar os 6 meses, porque eu nem havia me dado conta até escrever este post. Afinal se fosse para comemorar não iria ser comendo né!

No almoço eu e a Bibi fomos à um restaurante Árabe. Pedimos meia porção de chich-barak… que nada mais é que capeletes de carne feitos em um molho de coalhada seca e meia porção de kibe de forno recheado de coalhada seca. Deu pra perceber que nós adoramos coalhada seca né! Uma delícia! De sobremesa eu peguei um pedaço de Halawi (doce de gergelim)

Almoço Árabe
Almoço Árabe, as porções eram mais ou menos desse tamanho

Confesso que quando o pedido chegou achei que não ia dar nem para a entrada (e cabeça gorda) porque eram meias porções e seis meses atrás teria comido tudo aquilo sozinho num piscar de olhos, mas nós dois acabamos nos alimentamos super bem. Geralmente quando iamos a este restaurante seis meses atrás saiamos com a barriga cheia e os bolsos vazios. Hoje foi diferente.

Na saída a Bibi comentou que dessa vez haviamos gastado pouco e comido bem, sem sairmos empanzinados. Ai eu disse, fale por você porque eu estou me sentindo um ônibus lotado na hora do rush. Mas sem passar mal, só com a sensação de ter comido bastante.

A noite fomos à festa de aniversário da minha tia, um churrascão pra ninguém botar defeito. Essas festas de orgia alimentar não fazem mais o meu tipo. No começo sofria um pouquinho porque queria comer como comia antes, mas posso dizer que hoje não passei aperto. Comi um ou dois espetinhos, tentei uma linguiça e não coube… dei uma mordida e deixei de lado.

comendo churrasco com sabedoria
comendo churrasco com sabedoria

Conforme ia se passando a festa pegava uma coisinha ali, outra aqui. Eu mesmo estava estranhando meu comportamento. Mas fiquei super contente.

Estava me comportando como uma pessoa normal perante a comida. Legal né!

Depois veio o bolo e os docinhos, e devo confessar que comi um pouco a mais do que devia… açúcar é meu ponto fraco né. Mas não comi o suficiente para passar mal nem nada.

Nada como terminar o dia sem se sentir empanzinado.
Nada como terminar o dia sem se sentir empanzinado. Ponto para mim hoje.

Puxa já estou virando um mocinho he he he he he.

Resumindo, hoje foi um dia positivo, passei ileso e me diverti bastante. Isso era o que eu sempre sonhei, comer como uma pessoa normal e não ficar passando vontade.

Acho que é isso é um avanço bem significativo né!