179º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

começou bem, acabou mal.
começou bem, acabou mal.

Realmente o problema da compulsão é a dieta pobre em carboidratos complexos.

Hoje comecei o dia com o habitual Corn Flakes com Iogurte batido (o melhor substituto para o Sucrilhos). Fui para caminhada e acabei andando umas 2h – me atrapalhei com o horário e não fui para a musculação de novo – No meio da caminhada me deu uma fome. Achei melhor parar para comer… mas comer carboidratos complexos embora a vontade de comer uma coxinha fosse bem forte.

Achei uma lojinha de produtos naturais e entrei para comprar uma barrinha de cereais. Acabei levando a barrinha e mais um bombom diet, é eu sei… cabeça de gordo é uma merda. Tô falando que essa é a parte mais difícil. Depois do bombom comi a barrinha.

Como o bombom destruiu minha pesquisa científica não posso dizer que os resultados foram conclusivos, porém creio que a barrinha aplacou bem a fissura de comer doces. No almoço não pude comer muitos carboidratos complexos porque não tinha no restaurante, mas comi palmito e peguei arroz com legumes.

Hoje a tarde antes de uma reunião peguei um cafezinho.

A noite resolvi passar na casa do meu pai e tinha sorvete. Não consegui resistir à tentação e acabei tomando sorvete. Puxa é difícil resistir principalmente sorvete. Apesar do suador sobrevivi.

Depois de tomar tanto açúcar eu fico bem… sem fome. Após mais ou menos umas 2 ou 3 horas vem a fome. Só que ela vem de forma retumbante. Não vou sentindo fome aos pouco. De repente começo sentir uma urgência em comer… não é fome é urgência… Cinco minutos depois começo a tremer e me sentir fraco. É a hipoglicemia entrando em ação. Com o sorvete eu tenho um pico de concentração de glicose no sangue que depois de absorvido acaba de repente. Com isso tive que me virar com o que tinha 1 ovo frito com miojo. Desde a cirurgia que eu não comia Miojo Lammen.

sem comentários
sem comentários

As vezes eu não queria ter que escrever essas coisas, porque acabo sentindo até vergonha. Encher a cara de sorvete. Mas acontece com todo mundo… eu acho. Você tem dias de vitória e dias de derrota.

Mas uma coisa salvou o dia… De noitão me encontrei com meu irmão e sua namorada e eles me disseram que eu estava mais magro. Talvez eu realmente esteja ganhando massa magra, que segundo a Débora, namorada do meu irmão que é professora de educação física, pesa mais que a massa gorda. Hummm cada dia eu gosto mais da minha cunhada he he he!

Comecei o dia bem, dei uma tropeçada e acabei de atirando no poço da gulodisse.

Acho que vou ter que fazer outro teste amanhã.

178º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Alerta! Está faltando Carboidratos Complexos na minha dieta. Talvez venha daí a compulsão.
Alerta! Está faltando Carboidratos Complexos na minha dieta. Talvez venha daí a compulsão.

Hoje foi um dia bem fodástico.

Minha compulsão pegou pesado e eu acabei cedendo. No meio da tarde fui até à boca (supermercado) para comprar chocolate. Cheguei a pegar uma caixa de Bis e um chocolate pequeno mas desisti. Mais pelo tamanho da fila do caixa que pelo peso na consciência.

Acabei passando no café em frente ao supermercado e acabei comprando 1 pão de mel e 1 brigadeiro. Chegando em casa os devorei. A cada mordida um misto de prazer e remorso.

Mais tarde conversando com a Bibi a respeito do ocorrido ela me lembrou que eu não havia comido os tais carboidratos complexos, olha só: No café da manhã tomei um copo de água de coco apenas. No almoço foi salada, carne e purê de mandioquinha (recusei o arroz integral), ou seja, praticamente sem carboidratos de qualidade, na verdade, tirando o purê de mandioquinha não comi carboidratos o dia todo e a mandioquinha é considerada um carboidrato simples que logo é consumido pelo organismo.

Brigadeiro da fissura!!!
Brigadeiro da fissura!!!

Eu notei que tenho deixado de comer carboidratos complexos esta semana e a fissura por doces vem aumentando

. Amanhã farei um teste e irei comer o máximo de carboidratos complexos e fibras que eu conseguir.

Eu deveria estar perdendo mais peso, mas perco apenas gramas por semana. Hoje eu pesei e estou com 110,6, a minha balança aqui de casa é mais bacana comigo, marca 109,5… mas infelizmente ela é meio mentirosa.

177º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

A vontade de comer compulsivamente aumenta.
A vontade de comer compulsivamente aumenta.

Nossa a compulsão por comer doces está muito forte essa semana. Ontem a noite eu acabei comendo a droga do Toddy de novo. Hoje depois de uma reunião paramos em uma padaria para esperar a chuva passar e o trânsito se acalmar. Ficamos conversando e comando pão de queijo. Não sei quantos eu comi, mas posso dizer que comi a mesma quantidade que as outras pessoas, ou seja, comi como uma pessoa normal. Eu acho que isso é bom?!?! Mas a vontade de comer doces estava muito pesada, ficava pensando em tomar sorvete, comprar chocolate. Na hora de ir embora não parava de ficar olhando os doces, até cogitei em pegar um mas minha sócia, a Gra, não deixou. Ufa, ainda bem que eu tenho amigos! Porém não resisti e comprei uma paçoca Amor. Fazia muitas décadas que não comia uma.

Copão de Toddy na madrugada solitária.
Copão de Toddy na madrugada solitária.

Não é que a porcaria da paçoquinha me fez passar mal. Não muito, mas fiquei com aquela sensação de estômago pesado. Depois de 4h de congestionamento para voltar para casa acabou passando. Sim 4h, eu não escrevi errado não. Quando chove São Paulo fica inviável.

Mas hoje de madrugada eu acordei por volta de 3 da manhã. Insônia mesmo. Adivinha o que eu acabei fazendo? Tomando Toddy com leite. Ficava lá eu o Toddy e o copo sozinhos na cozinha meditando do porque essa vontade doida de comer em quantidades cavalares.

O esquisito é que não é só vontade de comer, mas sim vontade de comer em grande quantidade. Meu… tô ficando louco!

176º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Fissura! Fissura!
Fissura! Fissura!

Hoje sem grandes novidadas! Tomei café de Corn Flakes com iogurte desnatado (1 xícara de cada) no almoço frango com purê de mandioquinha pro jantar ainda não sei.

Também sai pra caminhar 1h20 e depois fui pra musculação.

Ando com muita vontade de comer em excesso. É isso mesmo, comer em excesso. Coisa de gordo né. Hoje a tarde estava com muita vontade de comer alguma porcaria então peguei a pontinha da colher de Toddy… depois peguei mais uma pontinha, depois mais uma pontinha e fechei o pote rapidamente e larguei ele dentro do armário assustado!

Saí correndo com uma puta vontade de comer… e comer tudo… Credo. As vezes é foda, parece que sou louco.

175º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Hoje foi uma segunda sem muitas novidades.

Sai pra caminhar e como não havia ligado o cronômetro acabei caminhando 2h ao invés de 1h15. Resultado: não fui pra musculação. Afinal também tenho que trabalhar né.

Almocei no restaurante aqui perto com a Bibi e notei que antes costumava gastar 4 ou 5 reais, agora quando vou lá é sempre por volta de 6. Percebo que cada vez mais cabe mais comida. Eu não queria que fosse assim.

Bebendo água no estilo Vicking!
Bebendo água no estilo Vicking!

A tarde acabei tomando 1L de água de coco, aos poucos claro. Mas acabou indo tudo.

Muita gente me pergunta se depois da cirurgia dá pra voltar a tomar água em baldes como antes. Bom… dá e não dá. Antes eu usava um copo com capacidade de meio litro e tomava numa golada só ao melhor estilo vicking. Logo depois da cirurgia não dá pra tomar de uma vez… sem chance. Depois desses 5 meses posso dizer que dá pra tomar água naquele copão mas nem sempre. As vezes desce, as vezes eu tenho que tomar um fôlego, outras só desce um golinho. Varia muito.

Mas não se preocupe com isso, porque sua sede será diferente também. Antes hidratar um corpanzil de 145kg demandava muita água mesmo, agora com 35kg a menos a necessidade de água aos baldes é bem menor. Hoje bebo menos água que antes e sinto menos sede também. Então esvaziar a caixa d’água da cidade toda vez que chego em casa já não é mais minha meta de vida. Então se depois de um tempo de cirurgia você precisar virar o galão de 5L da sua casa você vai poder, talvez não de uma só vez, mas dificilmente sentirá tanta sede de novo.

Voltando ao assunto, para jantar, resolvi comer um lanche. Filé de peixe empanado congelado feito no microondas com pão integral, requeijão light aviação e pimenta jalapeño. Ficou bom. De sobremesa um iogurte congelado de coco light da Activia.

 

174º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Humm, chinês não foi uma boa idéia.
Humm, chinês não foi uma boa idéia.

Hoje acordei cedo e resolvi caminhar. O dia fica muito esquisito quando não faço exercício nenhum. Estava pensando em dar uma super volta, tipo ir até outra cidade, mas acabei desistindo e dando uma volta normal.

No meio da caminhada, já era por volta de 11h30 12h… e a fome já estava batendo, resolvi almoçar no centro, mas a maioria dos restaurantes estava fechada. Vi o restaurante chinês e resolvi almoçar lá.

Ah, você sabe como é restaurante chinês né… cheio de coisas gordurosas.

Entrei lá e juro que eu procurei as saladas, mas não tinha. Não tinha mesmo. No lugar das saladas havia comida japonesa que não gosto muito então fui direto para as frituras, claro.

Peguei 2 aneis de cebola, 1 camarão com aquela massinha em volta, frango xadrêz e 2 pedaços de frango no molho agridoce. Só

Ainda paguei mico porque havia pegado o prato de sobremesa, para não correr o risco de pegar frituras de mais, sabe como o gordinho aqui é né… o olho é maior que a barriga. Cheguei pra pesar e tive que trocar de prato. Saco.

Salad Killer
Salad Killer

Comi e voltei para a caminhada. Mas a comida não caiu bem, desde a cirurgia não tinha mais comido comida chinesa. Apesar de ter pego bastante frango, a comida tem muito shoyo, óleo e bastante carboidratos… e você sabe o que acontece quando junta carboidrato + gordura né.

Como eu comi relativamente pouco (ainda bem) não chegou a dar dumping não… mas só aquela sensação de que a coisa não vai tão bem quanto antes de entrar no restaurante. Mesmo assim deu pra continuar a caminhada até o Sol me vencer e me mandar de volta pra casa.

A tarde tive uma crise de compulsão. Precisava de doce… e comprei um chocolate. Credo eu devorei o coitado sem prazer, sem satisfação como um animal selvagem. Odeio quando isso acontece. Odeio.

Já de noite fui buscar a Bibi na rodoviária e enquanto esperava resolvi jantar. Naquela Rodoviária do Tietê não tem alimentação saudável, é tudo porcaria… Dei sorte que lá tinha o Spoleto… você já tá pensando que eu me entupi de macarrão né… Pelo contrário, tinha uma salada com filé de frango muito gostosa. Agora é assim, não posso ver salada que eu vou lá e como, sou praticamente um Serial Salad, vixe essa foi péssima! Rssss

173º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Hoje foi dia de fazer curso de redação publicitária. Muito bom o curso. No almoço eu fui no quilo e comi salada com peito de frango. Minha tática para evitar os quitutes mais calóricos é sempre pegar primeiro a salada e o franguinho grelhado. Se eu ficar com vontade de comer de novo outra coisa eu não êxito, mas isso nunca acaba acontecendo.

Noite da pizza
Noite da pizza

Depois do curso fui direto para casa da minha sócia, a Gra. Resumindo fui direto para o campo inimigo porque lá estava rolando uma pizzada! E o namorado dela faz a melhor pizza e o melhor molho de pizza do sistema solar.

Fui lá com o intuito de enfiar o pé na jaca, mas o anjinho que fica no ombro direito me segurou.

De chegada foi me servido cookies, estavam feios, mas deliciosos. Acho que de pouquinho em pouquinho acabei comendo uns 2. Sim, depois veio aquele mal estar característico… suador.

Com muito papo animado vieram as pizzas. Juro que depois do 1 pedaço (só pra constar, as pizzas não são iguais às das pizzarias, elas são mais fininhas e com menos recheio) eu parei. Quer dizer… parei naquelas né.

Vinha uma com cara boa e lá ia eu e pegava meia fatia. Ai veio outra e mais meia fatia. Já estava cheio ai veio a de alho, ai peguei a pontinha… depois mais um pedacinho… ai olhei para forma e cadê o resto da fatia de pizza… estava na minha boca. Ai veio a doce de queijo com goiabada… ai peguei mais meia pizza.

Claro que os intervalos entre as pizzas eram relativamente grandes, cerca de meia ou uma hora. E acho que por isso não me senti mal nem cheio, nem nada. Pelo contrário a sensação é de como se eu conseguisse comer igual ao resto do pessoal. Em comparação às outras pessoas eu comi muito pouco mesmo, mas esperava que que a cirurgia conseguisse me frear mais.

Sorvete é o meu calcanhar de Áquiles
O Anjinho da guarda cochilou o diabinho foi lá e pegou mais sorvete. O diabinho FDP...

Em fim, estava tudo bem até chegar o sorvete. Se doces são meus inimigos o sorvete com certeza é o chefe master da fase. Olha tentei muito me conter. Peguei 2 bolas com um pedacinho de cookie e tudo bem. Mas ai, meu anjinho do ombro direito cochilou e o diabinho do ombro esquerdo não perdeu tempo. Manda mais uma bola. E pronto, foi a gota que faltava.

Passei mal, mas dessa vez não só suador e sim aquela ânsia de vômito, que aparece quando eu piso na bola feio. O interessante é que depois tudo dá ânsia e você para de comer de vez.

Fiquei lá conversando e meio mal até passar.

A noite foi maravilhosa, rimos muito adorei… mas meu comportamento poderia ter sido um pouco mais sério em relação a comida. Gente é foda mudar meu hábito alimentar. Eu comia muito errado, mas muito mesmo e nem percebia.

No fundo está sendo assim pra mim, um dia eu ando, outro eu tropeço, mas desistir eu não desisto nunca.

172º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Encarar o bolo de aniversário foi difícil
Encarar o bolo de aniversário foi difícil

Hoje teve aniversário do meu tio. Muito gostoso, bati bastante papo e também comi.

Pelas minhas contas foram uns 3 mini pãezinhos de sanduiche natural, mais uns goles de refrigerante e muita água. Minha necessidade de tomar água gelada é impressionante depois da cirurgia. Em casa nem é tanto, mas se vou para algum lugar, restaurante, festinha tenho que tomar água gelada. Não tinha esse costume antes, nem gostava de água trincando de gelado. Mas agora desce suave. Vai entender!!!!

Mas estava tudo indo bem, sem exageros até a hora do bolo! Xiiii e o bolo era daqueles irresistíveis, recheio de doce do coco e brigadeiro, cobertura de chantily… em fim… um desastre pra qualquer dieta.

Olha, você que acompanha constantemente esse blog sabe que doces são meu ponto-fraco, porém tentei me segurar. Comi 1 fatia, depois outra. Ai começou o suadero de sempre, dá-lhe água e conversa. Deu uns 40 minutos e passou. Conversa vai, conversa vem… e não aguentei, peguei mais uma fatia. Depois lá pro final da festa o meu gordinho interior não se aguentou, foi lá e pegou mais um pedacinho, dessa vez menor. Começou o suadero de novo, mas foi rapidinho, quase imperceptível.

Desculpa, presente eu não trouxe, só vim pra comer mesmo.
Desculpa, presente eu não trouxe, só vim pra comer mesmo.

Ainda bem que minha tia resolveu guardar o bolo na geladeira porque o chantily estava derretendo. Não vou negar, parar de ficar olhando para aquele bolo maravilhoso ajudou bastante a controlar minha compulsão.

Vida de gordinho operado não é fácil. Os perigos estão em todo o lugar.

Sabe, gordinho… ou pelo menos o gordinho, aqui em relação com a comida é igual ao Jason de Sexta-feira 13. Não é que ele goste de matar, mas é algo que ele tem que fazer. Comigo é igual, não é que eu goste de comer em excesso, mas parece o certo a fazer. Estou convencido que o grande desafio é mudar os hábitos alimentares. E esse não tem cirurgia que dê jeito.

171º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Tô virando o rei das saladas!
Tô virando o rei das saladas!

Depois de uma reunião de negócios, nada melhor que um almoço de negócios!

Olha, cada dia eu percebo que comer em restaurantes por kilo exige concentração. Sim, porque é muita variedade e só tem porcaria. Tudo gostos, mas porcaria. Carboidratos complexos nem pensar!

Comecei a encher o prato com salada, algumas folhas de alface americana, rúcula, lentilha, cenourinha e molho (aqueles que todo mundo conhece. não sei se são muito calóricos). Peguei um bife de frango grelhadinho e um negócio chinês, acho que chama guiosa.

No fundo é pouco, todo mundo falou que eu estava decidido e emagrecer mesmo, devido às comparações com os pratos alheios. Até eu achei pouco, mas não foi. Senti, ao terminar o almoço, que caberia mais um pouco, mas estava satisfeito. Perceba a palavra que usei: CABERIA, caber não quer dizer que precisava, porque a fome já tinha passado.

Você vê como é a mente de um gordinho. O gordinho sempre trata seu prato de comida como a última refeição na face da terra e não pode. A palavra caberia é uma amostra como a gordice é sorrateira. Fica lá esperando você baixar a guarda pra te lembrar de comer mais e mais. Do caberia para se entupir é um pulo.

Passei a tarde super bem, sem fome. Três horas depois, claro, bate aquela fominha que passa com um copo de suco ou algumas amêndoas.

Pra resumir, comi pouco e comi bem. Tô virando o rei da salada! O chato é que não deu pra ir na academia hoje por causa da reunião, mas amanhã eu não escapo!

170º dia após a cirurgia Bariátrica ou Gastroplastia

Almocei salada de novo!
Almocei salada de novo!

Hoje foi um dia super corrido, resolvi almoçar no shopping e para minha surpresa encontrei um fast food muito saldável, é o Salad Creations alimentação nutritiva, balanceada, com sabor delicioso, num ambiente alegre e convidativo. Adorei! É um restaurante no estilo do Subway, mas sem os lanches, só as saladas.

Não vem tanta salada como no Subway… e pra mim foi na medida perfeita, além disso tem vários tipos de molhos com o informativo das calorias de cada um. O único pecado deles é miguelarem na carne, são só 70g. Achei pouquinho! Achei engraçado também é que eles tem um pó de bacon!!! É isso mesmo o que você leu… pó de bacon – Sinistro né!

Bom, além de caminhar de manhã e fazer musculação à tarde resolvi caminhar de novo, mas dessa vez para passear no centro e procurar um óculos escuros pra mim. Não encontrei nada ainda mas o passeio foi legal.

Nossa hoje estou morto de cansaço!!! Ufa!

O chato é que estou demorando para emagrecer! Caramba acho que estou me alimentando errado, não é possível. Com tanta malhação não perco 1g. Tem algo errado! Vou ligar pra nutricionista amanhã!